Магазины, акции, скидки Праздники и шоу Красота и здоровье Автомастерская Строительство и ремонт
Рубрики
 

Эту работу: "Тренажерные залы", вы можете поручить мастерам:
 



Найти мастера для всех услуг


Простой способ по минимальной цене:

Услуги фитнесса клуба Кислород

 

Территория фитнеса

В нашем клубе Вас встретит команда профессионалов, которая обладает серьезными теоретическими знаниями и практическими навыками во всех современных направлениях фитнеса.



Имеется две студии аэробики, в которых проводяться аэробные классы разных направлений:
- классическая аэробика
- танцевальные
- силовые
- степ-аэробика
- кор-класс
- йога
Обе студии оснащены кондиционерами.


Тренажерный зал оснащен современным оборудованием :
- кардиозона: беговые дорожки, эллиптические тренажеры и степперы
- силовой зал оснащен большим количеством тренажеров для развития всех мышечных групп.


 

 

Step – классы

Начальный уровень:*

  1. Simmetrik step – простые базовые движения чередуются с силовой нагрузкой до 60 мин.
  2. Basic Step - база с использованием простейших комбинаций, средняя интенсивность до 60 мин.
  3. SMS - характеризуется наличием несложных движений, доступных всем; включает силовой урок 55 мин.
  4. Раз-Два-Три – введение и знакомство с основными движениями до 60мин.

Средней сложности:**

  1. South-East - средняя сложность движений 55мин.
  2. Step-n-step - средняя сложность движений. Рекомендуется прошедшим South-East до 60 мин.
  3. Step Dance 1- средний уровень интенсивности, для прошедших Basic Step до 60 мин.
  4. Disco 80th - средний уровень интенсивности 55 мин.
  5. Latino-Style - средний уровень интенсивности 55 мин.
  6. Twist & shout – средняя сложность движений до 60 мин.
  7. Flamenco step - средний уровень интенсивности до 60 мин.

Высокой сложности:***

  1. Step Challenge - простые комбинации заменяются более сложными до 60 мин.
  2. Warm up - рекомендуется прошедшим базовый степ до 60 мин.
  3. Step Dance 2 - для подготовленных до 60 мин.
  4. Step-Combo - подготовленных до 60 мин.
  5. Step Improvisation – высокая интенсивность до 60 мин.
  6. Step latin - сложность движений выше среднего до 60 мин.
  7. Каламбур - высокий уровень интенсивности. Используются разные стили до 60 мин.

Аэробные классы

  1. BASIC LOW - начальный уровень, кардиоаэробика до 60 мин.
  2. LOW-1 - средний уровень интенсивности, для прошедших BASIC LOW до 60 мин..
  3. LOW-2 высокий уровень интенсивности, для прошедших LOW-1 до 60 мин..
  4. Club Party (1-3) - не сложная комбинация средней интенсивности, включает силовой урок до 60мин:
    1. тренировка мышц бедер и ягодиц;
    2. плечи, спина, грудь;
    3. тренировка мышц брюшного пресса.
  5.  5. A-INTRO (1-3) - начальный уровень классической аэробики – введение и знакомство с основными движениями. 1-3 – разный силовой урок до 60 мин.

Танцевальные классы

  1. Retro-dance - занятие для начинающих до 60 мин.
  2. Latino-Style – средний уровень интенсивности до 60 мин.
  3. Rock-n-roll - средний уровень интенсивности 60 мин.
  4. Головоломка – в ысокий уровень интенсивности до 60 мин.
  5. Belly dance - (Танец живота) Среднеинтенсивная, высокоэнергоемкая программа. Подходит всем. 55 мин.

Силовые классы

(с использованием гантелей, bodi-баров)

  1. Push - тренировка всех групп мышц, средней интенсивности. Состоит из 3-х частей; аэробика чередуется с силовой нагрузкой. Для всех.
  2. Training-Bar – силовая тренировка всех групп мышц.
  3. Bodi Pamp – силовая тренировка на степ-платформе.
  4. Кор-класс - тренировка всех крупных групп мышц с использованием кор-доски и эспандеров. Для любого уровня до 60 мин.
  5. Ки-бо - Нагрузка высокой интенсивности. На основе кик-боксинга, до 60 мин.

Занятия, развивающие гибкость

  1. Каланетика - статическая тренировка, направленная на укрепление и растяжку всех мышечных групп 50 мин.
  2. Ближе к телу - статическая нагрузка для поддержания мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса и подвижности суставов и позвоночника. Для всех, до 60 мин.
  3. Basic Yoga - йога для начинающих. Занятие направлено на нормализацию психо -эмоционального состояния. 80 мин.


* - начальный уровень
** - средняя сложность
*** - высокая сложность


 

 

Правила посещения групповых занятий

  1. Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допускать клиента на данное занятие.
  2. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню.
  3. Использование мобильных телефонов в зале аэробики не разрешается.
  4. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  5. После занятия весь инвентарь должен быть убран в отведенные для этого места.
  6. Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.
  7. Соблюдайте личную гигиену.
  8. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписания групповых занятий.
  9. Расписание групповых занятий меняется каждую неделю. Мы всегда рады Вашим предложениям.
 
Популярные статьи
 
© 2011-2012 «Master.cn.ua»
Все права защищены.
Сайт разработан «WebProduction»
Дизайн сайта «Ross&Morris»
 
;